Baza wiedzy GutLoop

Baza wiedzy

Poznaj mikrobiom. Zrozum swoją biologię. Podejmuj bardziej świadome decyzje. Miejsce, do którego możesz wejść z konkretnym problemem albo po prostu z ciekawości — artykuły, materiały edukacyjne, filmy i informacje o naszej nauce, pisane tak, żeby mówić o tym, co wiemy, i uczciwie o tym, czego jeszcze nie wiemy.

Często pytacie:

Faecalibacterium

Strażnik

Poznaj
12

tematów zdrowia

od wagi po profilaktykę

Zobacz
Bacteroides

Młynarz

Poznaj
Kategorie

Wejdź tam, gdzie zaczyna się Twoje pytanie.

Mikrobiom

Podstawy mikrobioty, bakterie, różnorodność, metabolity, SCFA.
6 bohaterów · artykuły w przygotowaniu

Przejdź

Dieta i mikrobiom

Żywność, błonnik, fermentacja, produkty wspierające różne funkcje mikrobiomu.
artykuły w przygotowaniu

Przejdź

Zdrowie i mikrobiom

Problemy, z którymi użytkownicy przychodzą do GutLoop: waga, trawienie, energia, odporność, nastrój, skóra, endometrioza, metabolizm, sen, antybiotyki, IBS, profilaktyka.
12 artykułów · 1 gotowy

Przejdź

Wyniki i interpretacja

Jak czytać raport GutLoop, czym jest różnorodność, co oznaczają poszczególne wskaźniki.
artykuły w przygotowaniu

Przejdź

AI i personalizacja

Jak działa GutLoop, GUT·DIET·MAP, personalizacja rekomendacji, AI Dietitian.
artykuły w przygotowaniu

Przejdź

Materiały wideo

Filmy edukacyjne i instruktażowe.
4 filmy planowane

Przejdź

Nasza nauka

Publikacje, badania, metodologia, współpraca naukowa, źródła.
metodologia · publikacje

Przejdź
Zdrowie i mikrobiom

Z czym przychodzisz do GutLoop?

Każdy temat z karuzeli na stronie głównej ma tu swój artykuł. Mówimy o związkach i obszarach do wsparcia — nie o leczeniu.

  • Wszystkie (12)
  • Trawienie i jelita
  • Waga i metabolizm
  • Energia, sen, nastrój
  • Odporność i skóra
  • Zdrowie kobiet
Trudności z wagą

Mikrobiom a masa ciała — co naprawdę wiemy?

Jesz zdrowo, ćwiczysz, próbujesz kolejnych diet, a mimo to waga stoi w miejscu albo po kilku miesiącach wraca do wcześniejszego poziomu? Masa ciała nie zależy wyłącznie od tego, ile jesz i ile ćwiczysz.
8 min czytania

Czytaj artykuł
Problemy z trawieniem

Mikrobiom a trawienie — skąd mogą brać się wzdęcia, gazy i zaparcia?

Wzdęcia po posiłku? Gazy? Zaparcia albo biegunki? Problemy z trawieniem należą do najczęstszych dolegliwości związanych z przewodem pokarmowym, a ich przyczyn może być wiele.
12 min czytania · w przygotowaniu

Brak energii

Ciągłe zmęczenie — co mikrobiom może mieć wspólnego z energią?

Śpisz wystarczająco długo, jesz w miarę zdrowo, a mimo to rano trudno Ci się rozkręcić? Zmęczenie może mieć bardzo wiele przyczyn — i nie ma jednego „testu na brak energii”.
9 min czytania · w przygotowaniu

Odporność

Mikrobiom a odporność — co dzieje się w jelitach?

Jelita są jednym z najważniejszych miejsc kontaktu organizmu ze środowiskiem zewnętrznym. Mikrobiom i układ odpornościowy nie działają niezależnie — nieustannie komunikują się ze sobą.
10 min czytania · w przygotowaniu

Nastrój i stres

Jelita i mózg — czy mikrobiom może wpływać na samopoczucie?

Czy zauważasz, że kiedy jesteś zestresowana, zaczyna dokuczać Ci brzuch? A może odwrotnie — problemy z jelitami wpływają na Twoje samopoczucie? To nie musi być przypadek.
11 min czytania · w przygotowaniu

Zdrowie skóry

Mikrobiom jelitowy a skóra — czym jest oś jelita–skóra?

Trądzik, zaczerwienienie, suchość skóry albo nawracające problemy dermatologiczne? Pielęgnacja skóry to nie tylko to, co nakładasz na twarz.
10 min czytania · w przygotowaniu

Endometrioza

Endometrioza a mikrobiom — co wiemy, a czego jeszcze nie wiemy?

Endometrioza jest przewlekłą chorobą zależną od estrogenów, a jej mechanizmy nadal nie są w pełni poznane. Coraz więcej badań analizuje również mikrobiom jelitowy i jego możliwy związek z endometriozą.
9 min czytania · w przygotowaniu

Metabolizm i poziom cukru

Mikrobiom a metabolizm — co mają wspólnego bakterie i poziom cukru?

Dlaczego po tym samym posiłku jedna osoba czuje się świetnie, a u innej poziom glukozy szybko rośnie? Odpowiedź organizmu na jedzenie jest bardzo indywidualna.
11 min czytania · w przygotowaniu

Sen i regeneracja

Czy mikrobiom może mieć wpływ na sen?

Śpisz wystarczająco długo, a mimo to rano nadal czujesz zmęczenie? Coraz więcej badań wskazuje, że między snem, rytmem dobowym a mikrobiomem jelitowym istnieje złożona zależność.
9 min czytania · w przygotowaniu

Po antybiotykach

Co dzieje się z mikrobiomem po antybiotykoterapii?

Antybiotyk działa na bakterie, które wywołują infekcję. Ale jego działanie nie zawsze ogranicza się wyłącznie do nich — leczenie może przejściowo zmienić skład, różnorodność i funkcjonowanie mikrobiomu.
10 min czytania · w przygotowaniu

IBS / jelito drażliwe

IBS i mikrobiom — czy bakterie mogą mieć znaczenie?

Wzdęcia. Ból brzucha. Gazy. Biegunki albo zaparcia. Zespół jelita drażliwego jest częstym zaburzeniem przewodu pokarmowego, którego mechanizm nie da się sprowadzić do jednej przyczyny.
12 min czytania · w przygotowaniu

Profilaktyka

Poznaj swoją biologię — dlaczego warto obserwować mikrobiom?

Po co badać mikrobiom, jeśli nic Ci nie dolega? To trochę jak poznawanie własnego organizmu, zanim pojawi się konkretny problem.
7 min czytania · w przygotowaniu

Nie znalazłeś swojego tematu?

Baza wiedzy będzie rosnąć. Napisz, o czym chcesz przeczytać — albo zacznij od poznania własnego mikrobiomu.

Zbadaj swój mikrobiom
Zaproponuj temat
Mikrobiom · bohaterowie

Poznaj bohaterów mikrobiomu.

Sześć grup bakterii, które najczęściej pojawiają się w Twoim raporcie. Persona jest warstwą komunikacyjną — takson i biologia są zawsze prawdziwe.

Poznaj świat, który żyje w Tobie
01 · Faecalibacterium

Strażnik

Wspiera środowisko jelitowe i jest związany z produkcją korzystnych metabolitów.

Poznaj bohatera
02 · Akkermansia

Ogrodnik

Jest związana ze środowiskiem śluzówki jelitowej i przemianami metabolicznymi.

Poznaj bohatera
03 · Bifidobacterium

Kucharz

Uczestniczy w wykorzystywaniu składników pochodzących z diety i produkcji metabolitów.

Poznaj bohatera
04 · Roseburia

Murarz

Uczestniczy w fermentacji błonnika i produkcji krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.

Poznaj bohatera
05 · Lactobacillus

Ochroniarz

Różne gatunki Lactobacillus mają odmienne właściwości i mogą uczestniczyć w utrzymaniu środowiska jelitowego.

Poznaj bohatera
06 · Bacteroides

Młynarz

Uczestniczy w rozkładzie złożonych składników pochodzących z diety, w tym polisacharydów.

Poznaj bohatera
Materiały wideo

Zobacz, zamiast czytać.

Krótkie filmy instruktażowe i edukacyjne — od pobrania próbki po czytanie raportu. Tytuły i czasy do potwierdzenia.

Instruktaż · 2:10

Jak pobrać próbkę w domu?

Krok po kroku: zestaw, pobranie, zabezpieczenie i wysyłka. Około 10 minut.

Edukacja · 3:40

Czym jest sekwencjonowanie 16S rRNA?

Jak z DNA bakterii powstaje obraz Twojego mikrobiomu — i czego ta metoda nie pokazuje.

Aplikacja · 4:05

Jak czytać raport GutLoop?

Różnorodność, wybrane grupy bakterii, obszary do wsparcia — bez ocen „dobry / zły”.

Zwiastun · 0:45

Poznaj świat, który żyje w Tobie

Biliony mieszkańców, jeden ekosystem. Film otwierający narrację o mikrobiomie.

Nasza nauka

Skąd wiemy to, co piszemy?

Każdy artykuł w Bazie wiedzy powstaje na podstawie przeglądów badań i zaleceń (m.in. WHO) i jest sprawdzany pod kątem tego, co nauka rzeczywiście potwierdza. Nie piszemy, że mikrobiom „leczy” — piszemy o związkach, które się obserwuje, i o tym, co jeszcze wymaga badań.

16S rRNA

sekwencjonowanie DNA bakterii — nasza metoda

248 000+

węzłów wiedzy w GUT·DIET·MAP

11,5 mln+

połączeń biologicznych

Poznaj naszą naukę
Współpraca naukowa

Metodologia badania GutLoop: od próbki do raportu

Jak pobieramy, sekwencjonujemy i interpretujemy — oraz jakie są ograniczenia metody 16S.
W przygotowaniu

GUT·DIET·MAP: graf wiedzy łączący mikrobiom, dietę i zdrowie

Opis źródeł, struktury i sposobu aktualizacji mapy biologicznych zależności.
W przygotowaniu

Źródła, na których opieramy artykuły

Zalecenia WHO dotyczące zdrowej diety, przeglądy badań o mikrobiomie i masie ciała, badanie PREDICT (odpowiedzi poposiłkowe).

Wyniki i interpretacja

Jak czytać raport GutLoop?

Co oznacza różnorodność, czym jest „niższa / typowa / wyższa obfitość” i dlaczego nie oceniamy bakterii jako dobrych lub złych.
Wkrótce

AI i personalizacja

Jak GutLoop dopasowuje rekomendacje?

GUT·DIET·MAP, dane o Tobie i Twoich celach, rola AI Dietitian — i gdzie kończy się personalizacja, a zaczyna rozmowa ze specjalistą.
Wkrótce

Dieta i mikrobiom

Błonnik, fermentacja, różnorodność roślin

Które produkty wspierają różne funkcje mikrobiomu, co mówi WHO o 25 g błonnika dziennie i dlaczego nie ma jednej „diety dla mikrobiomu”.
Wkrótce

Od pytania do decyzji

Nie zgaduj. Sprawdź.

Baza wiedzy to pierwszy krok. Jeśli chcesz zobaczyć, jak to wygląda u Ciebie, badanie mikrobiomu pokaże Twój własny profil — a aplikacja pomoże przełożyć go na codzienne decyzje. Badanie w Polsce, sekwencjonowanie 16S rRNA, dane przetwarzane zgodnie z RODO.

Zbadaj swój mikrobiom
Zobacz, jak to działa